Hola soy Psique tu psicóloga.
Si tienes un adulto mayor sufriendo ansiedad ¿cómo ayudarle?
Si nuestros abuelitos están entrando en un estado de ansiedad y estrés ¿cómo podemos ayudarles?
La ansiedad se produce por un miedo profundo que es necesario identificarlo con la ayuda de un especialista. Para poder ayudarles te sugerimos las siguientes actividades con ellos:
- Aplica una técnica de control de respiración y relajación, siéntate en un espacio tranquilo y sin ruido junto a tu adulto mayor, respiren profundamente y escuchen los latidos de sus corazones, concéntrense en ellos y luego exhalen, hagan este ejercicio todas las mañanas por el lapso de 5 minutos.
- Anímale, o mejor ayúdale a conseguir amigos y amigas de su edad con los que pueda conversar y hacer actividades como bailes, compartir recetas, etc. Es importante que conozca nuevos amigos.
- Motívale hacer pequeños cambios en su vida, para que sienta que tiene control sobre ella y ser aún útil para nuestra sociedad. Celebra con ellos sus logros.
- Nuestros adultos mayores pueden ser más susceptibles a la depresión por lo que es muy importante el afecto de su familia y completar o reanudar su proyecto de vida, que sigan con planes razonables para el futuro y que lo plasmen en un papel con metas a las que llegarán a corto, mediano y largo plazo. ¡Anímalos para que lleguen ahí!
¿Sabías que en La Paz tenemos una Universidad del Adulto Mayor? Nuestros abuelitos y abuelitas se merecen lo mejor.
Este es un servicio de PsicoAcción Bolivia