Hola soy Psique tu psicóloga.

¿Cómo apoyar a alguien que está en duelo? 1ra parte: ¿Qué es el duelo?

A causa de la pandemia hay muchos amigos en duelo ¿cómo podemos apoyarles?

Primero comprendamos que el duelo es un proceso normal que sigue a una pérdida significativa, ya sea la muerte, la salud, una relación afectiva o amistad, incluso una pérdida del trabajo. Tiene las siguientes cinco etapas:

1. La negación. Es un estado de incredulidad y shock, confusión con ansiedad, sin creer la realidad que vive.
2. La ira. Es una reacción cuando la persona toma conciencia de la pérdida. Siente rabia, irritabilidad, resentimiento y hasta culpabilidad.
3. La negociación. Una mezcla de añoranza de lo perdido y el compromiso de la recuperación pensando en metas.
4. La depresión. Sentimientos de vacío, dolor profundo, desesperanza y falta de sentido a todo.
5. La aceptación. Comprensión de la realidad, mira hacia el futuro y da nuevos significados a su vida, una adaptación constructiva.

Si quieres ayudar o si tú estás en duelo, es bueno saber estas cinco etapas son ciclos que deben terminar. Pero si no se avanza o se supera búscanos, los psicólogos estamos a para acompañarte.

Este es un servicio de PsicoAcción Bolivia